もにょの「健康的なダイエット」の豆知識

もにょ

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遊びに来てくれてどうもありがとう😊

アンチエイジング&ダイエットの豆知識をお届けするよ✨

【ココアは美容に良い】

ココアは美容に良いんだよ。
肌荒れ改善と保湿効果があるよ。
抗酸化作用が高く、血管拡張作用があり、頭まで良くなっちゃう。
しかも、食物繊維で便秘に効く。
アンチエイジングには最適な飲み物。

【1位】森永 ミルクココアはこちら
定番の安心感

【2位】AGF ブレンディ スティック ココア・オレはこちら
スティックタイプなので使いやすい

【3位】ピュアココアはこちら
いつもよりホッとしたい時用

【ダイエットで大切なのは摂取カロリー】

使用カロリー>摂取カロリー=やせる。
摂取カロリーを減らす時は、質にこだわろう。
カロリーの質で一番効果大は、ごはんの置き換え。
玄米や十六穀米や野菜の置き換えがおすすめ。

【コーヒーは優秀なサプリ】

コーヒーは優秀。
カフェインは脂肪燃焼、集中力アップ、運動力アップ、食欲コントロールにも効く。
カフェインは耐性がつくので飲み過ぎれば効果がさがる。
1〜3杯がおすすめ。
お茶はリラックス効果あり。

もにょのダイエット&マラソンの体験秘話

Kindle本を出版しちゃいました。
(私のお腹🤣)

アラフォーぽっちゃりママが楽しく健康的にできた
「お腹やせのひみつダイエット」。

2ヶ月半で−6.9キロ。

良かったらぜひ手に取っていただけると嬉しいです🍑

もにょのLINEスタンプ

もにょのLINEスタンプ作りました!
「オリジナルのキャラ」です✨

もにょは天真爛漫な女の子💕
金平糖が好き。

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