もにょのブログへようこそ！
遊びに来てくれてどうもありがとう😊
アンチエイジング&ダイエットの豆知識をお届けするよ✨
【ココアは美容に良い】
ココアは美容に良いんだよ。
肌荒れ改善と保湿効果があるよ。
抗酸化作用が高く、血管拡張作用があり、頭まで良くなっちゃう。
しかも、食物繊維で便秘に効く。
アンチエイジングには最適な飲み物。
【1位】森永 ミルクココアはこちら
定番の安心感
【2位】AGF ブレンディ スティック ココア・オレはこちら
スティックタイプなので使いやすい
【3位】ピュアココアはこちら
いつもよりホッとしたい時用
【ダイエットで大切なのは摂取カロリー】
使用カロリー＞摂取カロリー＝やせる。
摂取カロリーを減らす時は、質にこだわろう。
カロリーの質で一番効果大は、ごはんの置き換え。
玄米や十六穀米や野菜の置き換えがおすすめ。
【コーヒーは優秀なサプリ】
コーヒーは優秀。
カフェインは脂肪燃焼、集中力アップ、運動力アップ、食欲コントロールにも効く。
カフェインは耐性がつくので飲み過ぎれば効果がさがる。
1〜3杯がおすすめ。
お茶はリラックス効果あり。
もにょのダイエット&マラソンの体験秘話
初Kindle本を出版しちゃいました。
(私のお腹🤣)
アラフォーぽっちゃりママが楽しく健康的にできた
「お腹やせのひみつダイエット」。
2ヶ月半で−6.9キロ。
良かったらぜひ手に取っていただけると嬉しいです🍑
朝活とダイエットのわくわくサロン
朝活とダイエットのコミュニティです✨
ディスコードを使用しています😊
■内容
✅毎朝5時30分〜6時にTwitterのスペースで朝礼🐓
✅毎朝6時〜7時に朝トレ
（画面を共有してストレッチ&筋トレ🧘♀️）
※カメラオフ&入退出自由
✅毎週日曜日8時〜9時に交流会
3ヶ月で3キロ痩せたとの嬉しいお声が✨
本気の人だけ待ってます🔥
一人で継続が難しい方一緒にやりましょう💪
きっと数ヶ月後にはあなたの理想の身体になりますよ🥰
もにょのLINEスタンプ
もにょのLINEスタンプ作りました！
「オリジナルのキャラ」です✨
もにょは天真爛漫な女の子💕
金平糖が好き。
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